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Zu Beginn prüft man die Treffpunkte der Rückfaust. Es wird auf Kopf und Hals geziehlt. Der langsame Ablauf der Rückfaust wird hier geze...

Selbstvertrauen und effektives Körpertraining!

Wir haben 3 innere Feinde in uns. Die Faulheit, den Schweinehund und das Ego. Wie man die Feinde los wird erfahrt Ihr hier.

Wie gehen Frauen mit dem Thema Kampfkunst um. Das Interwiew mit Melanie Mehle verrät es.

Es gibt vier Kampfprinzipien. Diese werden hier erläutert.

In der Hessischen Polizeischule Wiesbaden trainieren die Polizeibeamten Ihre Fähigkeiten. Das Training für die Technik der Selbstverteidi...

Dieser Clip zeigt verschiedene Hilfs und Schutzmittel zum optimalen Training.

Diese Übung ist gegen das Greifen.

Diese Übung ist gegen ein Angriff einer Ohrfeige. Man umgeht diese durch einen Schritt 75 Grad seitlich nach vorne. Danach kommt die Primäre...

Hier wird das Pratzentraining gezeigt und erklärt.